Psykolog Heidi Thygesen
Metakognitiv specialist
Når du bliver ved med at tænke, uden at komme videre
Bekymrer du dig om det samme igen og igen? Gennemgår du situationer, samtaler eller beslutninger for at finde ud af, om du gjorde det rigtige? Tjekker du dit humør, din krop eller dine tanker for at finde ud af, hvordan du har det, eller om noget er galt?
Det kan vise sig som stress, angst, depression, lavt selvværd eller OCD. Men fælles er ofte, at rigtig meget tid og opmærksomhed bliver brugt på at forsøge at få styr på det, der føles svært.
Og det, der føles som en løsning, kan ende med at være det, der holder problemet i gang.
Det er dét, vi arbejder med i metakognitiv terapi.
Genkender du noget af dette?
– Du har svært ved at slippe en bekymring, når den først har fået fat
– Du gennemgår de samme tanker eller situationer igen og igen
– Du grubler over, hvorfor det blev, som det blev
– Du bliver ved med at tænke over noget, fordi det føles, som om du mangler et svar
– Du tjekker dit humør, din krop eller dine tanker for at finde ud af, om noget er galt
– Din koncentration eller hukommelse driller
– Du er ofte mere inde i dit hoved end til stede i det, du faktisk er i
– Du mærker angst, stress, tristhed, nedtrykthed eller indre uro
– Du ved godt, at du overtænker, men det føles svært bare at lade være
– Du har svært ved at falde i søvn eller finde ro
"Nothing changes if nothing changes”
Igennem den metakognitive metode tager vi udgangspunkt i din nuværende situation og ved hjælp af de metakognitive principper, bliver du bedre til at løse og håndtere dine problemer og udfordringer på en meget mere hensigtsmæssig måde, hvor du rent faktisk løser problemer og udfordringer uden også at skulle slås med stress, angst eller depression.
Det siger vores klienter
H.L, 48 år
Jeg valgte metakognitiv terapi på baggrund af anbefaling fra en kollega. Efter mit forløb på 8 gange,
vil jeg rigtig gerne give min anbefaling videre. Jeg er blevet meget klogere på mine reaktionsmønstre, og bekymringer og overtænkning fylder minimalt.
A.S, 38 år
Metakognitiv terapi er det bedste jeg har gjort for mig selv. Eneste fejl – at jeg ikke har gjort det noget før. Stor anbefaling til Heidi, hun er en dygtig formidler og gør det hele let forståeligt.
R.G, 24 år
Tak for et lærerigt forløb, Heidi. Du fangede lynhurtigt mit problem og jeg følte mig forstået. Jeg har set frem til vores samtaler hver eneste gang. Tak for hjælpen.