Blog

Vinterdepression. Hvorfor bliver humøret lavere, og hvad kan du gøre?

Vinterdepression er en sæsonbetinget nedtrykthed, der ofte opstår i de mørke måneder. Mange oplever lav energi, mere grubleri og nedsat motivation. I et metakognitivt perspektiv handler vinterdepression ikke kun om humør, men om hvordan man forholder sig mentalt til sine tanker og følelser – og dét kan der arbejdes med.   Mange oplever, at humøret […]

Vil du starte på en frisk? – Om gode vaner, og hvorfor de så nemt glider væk

Måske har du haft den tanke her efter sommerferien: “Nu skal jeg i gang på en ny måde.” Du vil gerne være mere nærværende. Have færre bekymringer. Lade mobilen ligge mere. Være sammen med dine børn uden at have hovedet et andet sted.Måske havde du gode vaner i ferien, og nu vil du gerne fastholde […]

Er du tilbage på autopilot? – Når ferieroen forsvinder i hverdagens tankemønstre

Ferien er forbi. Kalenderen fyldes igen, og hverdagen sætter ind.Måske har du allerede mærket det: Du vågner og mærker spænding i kroppen. Tankerne kører. Dagen er kun lige begyndt, og du føler dig allerede bagud. Det sker for mange, og måske undrer du dig over, hvorfor du igen er havnet i det samme mentale spor, du håbede, […]

Når tankemylderet vender tilbage efter ferien – og hvad du kan gøre ved det

Du har måske nydt ferien. Tankerne fyldte mindre. Du var mere til stede. Måske følte du dig lettere og friere, som om hovedet fik en pause. Men nu er hverdagen startet igen, og måske mærker du allerede, hvordan tankemylderet sniger sig ind: “Hvordan skal jeg nå det hele?”“Gjorde jeg det godt nok?”“Er jeg på rette […]