Vil du starte på en frisk? – Om gode vaner, og hvorfor de så nemt glider væk
Måske har du haft den tanke her efter sommerferien: “Nu skal jeg i gang på en ny måde.” Du vil gerne være mere nærværende. Have færre bekymringer. Lade mobilen ligge mere. Være sammen med dine børn uden at have hovedet et andet sted.Måske havde du gode vaner i ferien, og nu vil du gerne fastholde […]
Er du tilbage på autopilot? – Når ferieroen forsvinder i hverdagens tankemønstre
Ferien er forbi. Kalenderen fyldes igen, og hverdagen sætter ind.Måske har du allerede mærket det: Du vågner og mærker spænding i kroppen. Tankerne kører. Dagen er kun lige begyndt, og du føler dig allerede bagud. Det sker for mange, og måske undrer du dig over, hvorfor du igen er havnet i det samme mentale spor, du håbede, […]
Når tankemylderet vender tilbage efter ferien – og hvad du kan gøre ved det
Du har måske nydt ferien. Tankerne fyldte mindre. Du var mere til stede. Måske følte du dig lettere og friere, som om hovedet fik en pause. Men nu er hverdagen startet igen, og måske mærker du allerede, hvordan tankemylderet sniger sig ind: “Hvordan skal jeg nå det hele?”“Gjorde jeg det godt nok?”“Er jeg på rette […]